Faire un jeûne c’est une aventure. Un voyage avec soi-même, ses émotions, ses états d’âme, ses limites et ses peurs… que l’on peut faire seul ou accompagné. Les raisons qui mènent au jeûne sont propres à chacun et nous n’avons pas tous les mêmes intentions avant de commencer une telle expérience.

Pour ma part,  j’ai choisi de vivre un séjour de jeûne encadré qui s’est déroulé pendant une semaine, au coeur de la Drôme. Force est de constaté que cela a éveillé les curiosités et je vous partage dans cet article mes retours sur ces quelques jours passés entre Crest et Die.

Un cadre propice à la déconnexion

Pour faire un jeûne, il faut se mettre en condition. Certaines personnes arrivent à le faire dans leur quotidien (et certains arrivent même à faire à manger à leurs proches) mais en ce qui me concerne,  rien de tel que d’être en pleine nature, au calme, pour vivre au mieux cette expérience.

S’arrêter de manger c’est mettre notre système digestif en pause afin que notre organisme profite de cette énergie non dépensée pour éliminer les toxines accumulées et s’accorder un temps d’auto-régenérescence.

Pour que l’évacuation des toxines se fasse correctement il est préférable d’être dans un environnement serein sans source de stress afin que le nettoyage s’opère en douceur. Il est important de pouvoir être à l’écoute de son corps pendant cette période et d’observer comment il réagit. Pour cela, il vaut mieux être disponible et non préoccupé par de multiples activités.

L’organisme à l’origine du séjour, Clairière & Canopée, nous a accueilli dans une ancienne ferme de 1000 m2 entièrement rénovée, avec de grands espaces et de belles ouvertures sur l’extérieur.  Un endroit dans lequel on se sent tout de suite bien, un décor délicat sans être trop ostentatoire. Un lieu de vie propice à la vie de groupe tout en respectant l’intimité de chacun : Il y a toujours un recoin à trouver pour être au calme quand on a envie de se retrouver seul.

La nature est omniprésente autour du Domaine, entre montagnes et forêt. Peu de connexion téléphone et internet, l’endroit parfait pour se ressourcer et prendre le temps de se reconnecter au vivant. Contempler la flore et la faune, se laisser bercer par le bruit du vent qui caresse les feuilles des arbres, admirer la beauté des chevaux depuis les abords de la piscine. Un vrai spectacle !

Les avantages de faire un jeûne encadré

Si c’est la première fois que vous jeûnez et que vous avez envie de pratiquer un jeûne de plus de 48h, il est préférable d’être encadré et de vivre cette expérience au sein d’un groupe. Même si l’idée de ne plus se nourrir paraît simple, le jeûne ne s’improvise pas.

De plus, vivre l’expérience en communauté permet d’échanger sur ses sensations, ses ressentis et d’être rassuré si besoin. C’est aussi la garantie de pouvoir vivre dans un environnement « coupé du monde » et surtout de toute nourriture. Car vous verrez, même si au bout de quelques jours de jeûne, la faim ne se fait plus du tout ressentir, vous parlerez sans cesse de nourriture et vous penserez aux recettes que vous préparerez de retour chez vous ☺ Mieux vaut ne pas être tenté.

Il existe de nombreux organismes qui vous proposent de vivre des semaines de jeûnes ou détox. La plupart du temps, le stage s’accompagne d’une activité sportive (nécessaire au bon déroulement de l’expérience) comme le Yoga ou encore la randonnée. A vous de choisir ce qui vous correspond : l’activité physique, l’endroit et les encadrants qui vous donnent envie de vous jeter à l’eau.

Dans la Drôme, nous avions une super équipe de naturopathes qui veillait sur nous et répondait à nos questions quand nous avions besoin d’explications. Chaque journée était rythmée par des activités. Aucune obligation de participer mais personnellement j’ai beaucoup apprécié car cela permettait de remplir des journées et compenser le manque des repas.

Chaque matin nous avions une séance d’éveil corporel et méditation pour se reconnecter à son corps et pratiquer quelques étirements. Nous partions ensuite quelques heures en randonnée et nous avons découvert des coins super sympas et des panoramas magnifiques. De retour au Domaine en début d’après midi, nous avions une séance d’étirements puis place au repos pour certains ou au soins proposés par l’équipe pour ceux qui le souhaitaient.  Des ateliers nutrition et naturopathie occupaient nos fins de journée, sans oublier le traditionnel bouillon de légumes 😉

Il est certain que ce choix de vacances est assez exceptionnel et sera loin des traditionnels bbq et apéros entre amis mais n’ayez crainte, vous ne regretterez pas cette expérience car en plus de vous faire du bien, le jeûne est une vraie occasion de prendre une semaine rien que pour vous, faire une vraie pause et rencontrer de belles personnes.