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Marie ✨ Holistic Nutrition
{ DIY Ginger Beer } Un petit verre de ginger beer { DIY Ginger Beer } Un petit verre de ginger beer hibiscus 🌺 ? Fait maison of course! Pour les curieux, la recette est en storie à la une dans l’onglet DIY ! N’oubliez pas de vous hydrater, il va faire encore chauuuud aujourd’hui 🌞🌞 . . . . #summerdrink #summer #annecy #gingerbeer #homemade #drinkhealthy #hibiscus #plantbased #fermentedfoods #gingerbug
{ Mes adresses ❤️} Si vous êtes de passage à { Mes adresses ❤️} Si vous êtes de passage à Annecy, faites un tour chez @laptitenana_annecy un café végétarien super sympa, pour manger un bowl, un rouleau de printemps ou deux 😉ou un délicieux muffin à la purée de cacahuète ! Ici tout est fait maison, tout est BIO et presque tous les légumes sont cultivés par un petit producteur local. Je pensais faire un onglet bonnes adresses sur le blog, avec des restaurants, cafés et hôtels cool, ça vous intéresse ? 🤔 . . . #annecy #healthyfood #healthyadresses #annecyfood #nutrition #nutritionist #bowl #buddhabowl #plantbased #veggie #vegetarian #vegan #foodstagram
🌈Chips ultra transformées pleines d’additif 🌈Chips ultra transformées pleines d’additifs ou assiette colorée avec des légumes, des fruits, des produits bruts et des produits locaux à l’apéro ce soir ? Dur choix, n’est-ce pas ?😝 . . . #summerfood #apero #stopmotionfood #healthy #annecy #nutrition #naturopathie #hummus #healthyfoodchoices
«  One bowl a day keeps the doctor away » . A «  One bowl a day keeps the doctor away » . Aujourd’hui c’est un bowl « vide frigo & placards » avec un houmous haricots rouges, des crudités, des spaghettis de courgettes et un pesto d’algues, des herbes aromatiques, des graines germées, un peu de riz complet et une sauce huile de colza et tahini. On mélange le tout pour une assiette arc-en-ciel 🌈 . . . #eatclean #healthyfood #green #greenlifestyle #colorful #vegan #plantbased #veggie #vegan #summer
{ 🎶 Sur la plage abandonnée... Coquillage et { 🎶 Sur la plage abandonnée... Coquillage et graines germées 🌱} Les graines germées, les jeunes pousses, les herbes aromatiques sont des petites bombes nutritionnelles. La germination rend les graines très digestes, les protéines sont réduites en petites unités et les glucides en sucre simple. C’est un peu comme si les pousses étaient prédigérées. La teneur en amidon baisse après 12h de germination, la teneur en protéines reste inchangée par la germination et la teneur des vitamines et minéraux augmente considérablement ! Elles sont riches en chlorophylle, ce pigment végétal aux nombreuses vertus ! À mettre dans toutes les assiettes 🍽 ! Bientôt plus d’explications sur le site 🌿 ! . . . #eatgreen #foodphotography #healthyfood #vegan #naturo #nutritioncoach #plantbased
{ Summer Tartines } Crackers de graines + tartinad { Summer Tartines } Crackers de graines + tartinade graines de tournesol + tomates confites et 🌿 basilic = Un repas en toute simplicité avec une salade de crudités 😍 . . . #veggie #veggiefood #vegetarian #veganfood #vegan #tomatoes #plantbased #naturo #nutrition #annecy #healthy #lunch #lunchbreak
Et si on parlait 💩 ? (What?? mais elle a comple Et si on parlait 💩 ? (What?? mais elle a complètement craqué !!). C’est pourtant super important d’observer régulièrement l’aspect de ses selles ! Saviez-vous que la couleur, la forme et la texture des selles en dit long sur votre santé ? Avec ces quelques repères, vous pourrez en un coup d’œil savoir si tout est normal pour vous ou si votre transit est perturbé : Lorsque le côlon est sain et fonctionne normalement, l’assimilation se fait sans retard, sans excès de fermentation ni putréfaction. Les selles sont alors quotidiennes, faciles à évacuer, de couleur brune, en forme de saucisse épaisse de 4 cm et longue de 15 à 20 cm et peu odorantes. À savoir que les végétariens ont tendance à avoir des selles légèrement plus claires. Le transit peut-être perturbé de manière ponctuelle mais si cela devient chronique, il est important de consulter pour vérifier les causes des déséquilibres. Un transit déséquilibré a une incidence sur votre microbiote, votre système immunitaire, l’absorption des nutriments et des liquides, l’élimination des toxines, votre humeur... Votre santé en général ! Ce n’est donc pas à prendre à la légère...Voilà, voilà, c’était l’instant caca 💩 ! Belle journée 😘 . . . . #microbiote #caca #poo #health #nutrition #nutritionist #gut #dysbiose #dysbioseintestinale #probiotics #healthylife #infographics #infographicdesign #naturo #naturopathie #holistichealth #holistic
{ Astuce } Commencer la journée du bon pied avec { Astuce } Commencer la journée du bon pied avec une confiture maison d’abricots aux graines de chia ! Encore une astuce pour faire manger plus de fruits aux enfants ( et aux grands enfants aussi 😉 ) avec cette préparation maison sans sucre ajouté ! Comment faire ? Mixez vos abricots bien mûrs dans votre blender en ajoutant un peu d’eau jusqu’à obtention d’une texture liquide mais pas trop. Ajouter des graines de chia et mixer ( 1 a 2 cas de chia pour 6 abricots selon la texture souhaitée. Plus il y a de chia, plus la texture sera gélifiée ), une cuillère à soupe de jus de citron 🍋 et une pincée de gingembre en poudre. Laisser reposer au frais avant de déguster. L’idéal c’est de le préparer la veille pour le lendemain matin. Il ne faut pas en faire en trop grosse quantité car elle se conserve 3-4 jours au frais, pas plus ! À tester avec d’autres fruits de saison comme les pêches, les myrtilles et autres fruits rouges ... Si vraiment ce n’est pas assez sucré pour vous, privilégier le miel 🍯 local en ajoutant une cuillère à café dans votre préparation. Bon petit déjeuner ✨ . . . #weekend #breakfast #jam #rawfood #vegan #veganfood #plantbased #nutrition #nutritionist #summer #summervibes #healthylife #healthyfood #morningvibes #goodmorning
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