Nutrition / L’eau aromatisée :
Et si on prolongeait l’été?

Ce n’est pas parce que l’été est passé qu’il ne faut plus s’hydrater… Et pour garder ses bonnes habitudes et éviter de tomber dans le piège des boissons industrielles et sodas hyper sucrés, on a décidé d’opter pour l’eau naturellement aromatisée. Cette boisson, très peu calorique consiste, à faire infuser des morceaux de fruits, herbes aromatiques et/ou légumes dans de l’eau … et … C’est tout !

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Top 5 des raisons de boire de l’eau naturellement aromatisée :

– L’assurance de maitriser les composants de sa boisson (pas d’additifs)
– Economique et facile à réaliser
– Très digeste et hydratante
– Impossible de s’en lasser : elle se décline à l’infini
– Peu calorique et vitaminée

En bonus, je vous partage mes 3 recettes d’eaux aromatisées préférées, à consommer sans modération. N’hésitez pas à faire évoluer vos recettes en utilisant des fruits et légumes de saison !

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FRAISES + CITRONS + MENTHE

½ litre d’eau
4 à 5 fraises
½ ctiron
1 brin de menthe fraîche
glaçons

PECHE + CITRON + THYM

½ litre d’eau
½ pêche
½ citron
3 brins de thym frais
glaçons

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ORANGE + MYRTILLES

½ litre d’eau
60g myrtilles
2 oranges

NB : Placer les eaux au frais pendant 12h avant de les consommer et ne pas les conserver plus de 24h.

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