Prenez votre santé en main à l’aide d’une alimentation saine et gourmande, adaptée à vos besoins. 

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LES GUIDES

Apprenez les fondamentaux de la nutrition santé pour adopter les bons réflexes alimentaires, vous nourrir en conscience, rééquilibrer votre assiette et apporter à votre organisme tout ce dont il a besoin au quotidien.

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LES CONSULTATIONS 

Un suivi personnalisé basé sur un bilan alimentaire complet pour apporter des réponses ciblées à vos problématiques. Cet accompagnement s’effectue idéalement sur 3 mois pour une efficacité optimale.

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LE COACHING CUISINE

Le coaching cuisine permet de faciliter la transition entre la théorie et la pratique. Apprenez à cuisiner de bons petits plats sains et gourmands et à vous organiser pour passer moins de temps en cuisine au quotidien !

LA NUTRITION SANTÉ

La santé est un cadeau précieux qui repose sur l’équilibre de grands principes liés à l’hygiène de vie.

 

L’alimentation est un des piliers fondamentaux de votre santé.  Les aliments que vous ingérez sont composés de nutriments de différents types qui sont tous indispensables au bon fonctionnement de votre organisme. Des apports nutritionnels de qualité, dans vos assiettes, chaque jour, permettent de manger la bonne quantité de nutriments et d’apporter à votre corps ce dont il a besoin, au bon moment.

 

La nutrition santé ne se résume pas uniquement aux apports alimentaires. Elle englobe aussi les étapes de digestion qui conditionnent l’assimilation optimale des nutriments et les étapes délimination des toxines qui s’assurent que le corps ne s’encrasse pas et que les déchets sont correctement évacués. Un déséquilibre dans l’une de ces phases peut être à l’origine de divers symptômes dont il s’agit d’identifier la cause.

 

Enfin, une approche holistique de la nutrition permet d’avoir une vision plus globale de son alimentation en ne se limitant pas seulement à l’assiette.

Qu’est ce qui me nourrit dans ma vie ?

La nutrition holistique s’intéresse aux trois dimensions qui constituent chaque individu : Le corps physique, le corps spirituel et le corps psychique, le mental. C’est un équilibre fragile qu’il s’agit de maintenir en permanence entre ces trois composantes afin de s’adapter à toutes les situations de la vie, pour rester en santé.

LES CONSULTATIONS

 

PREMIÈRE SÉANCE  

 

Préparation : Avant notre RDV, je vous demande de répondre à quelques questions vous concernant et de tenir un journal alimentaire pour observer vos habitudes actuelles. Je peux éventuellement vous demander des analyses de sang assez récentes.

La séance : Pendant notre séance, nous complétons votre bilan alimentaire et nous nous concentrons sur vos objectifs et vos priorités.

Conseil : Suite à la séance, je vous envoie par mail des conseils personnalisés, des idées de recettes et un livret sur la cuisine santé.

Je reste ensuite disponible par mail pour répondre à vos questions au sujet des conseils envoyés.

 

Séance d’1h30 sur Zoom ou à domicile sur Annecy – Tarif : 80€ 

 

 

SÉANCE DE SUIVI  

 

La mise en place de nouvelles habitudes alimentaires peut prendre quelque temps. Il est important d’accompagner le changement en douceur, vérifier s’il y a certains blocages et les dépasser, observer comment vous vous adaptez, vous donner encore plus de conseils et travailler sur votre terrain en profondeur.

 

Séance de 45 minutes sur Zoom ou à domicile sur Annecy – Tarif : 60€ 

 

 

OFFRE « NOUVEAU DÉPART »  

 

Dites au revoir à vos anciennes habitudes pour faire de la place à de nouveaux réflexes alimentaires. Bilan global + 3 mois de suivi pour un changement durable : 

 

Je vous propose un suivi global pour mettre en place un rééquilibrage alimentaire durable et adapté à vos besoins.

 

Ce que comprend le suivi :

 

– Un questionnaire de santé + un journal alimentaire à remplir avant la première séance

– Une séance pour réaliser le bilan alimentaire complet – Séance d’1h30

– Des conseils personnalisés, des idées de recettes et un livret sur la cuisine santé.

– Trois séances mensuelles de suivi pour accompagner la mise en place des nouvelles habitudes à prendre – Séances de 45 minutes.

– Réponse à vos questions par mail tout au long du suivi.

 

 

Séances sur Zoom ou à domicile sur Annecy – Tarif : 250€ 

PRENDRE RDV 

 

Merci de remplir ce formulaire de contact pour toute prise de rendez-vous. Je vous répondrai dans les plus brefs délais pour vous proposer des dates et horaires.

    LE COACHING CUISINE

     

     

    Les ateliers et coaching en cuisine santé vous permettent de passer de la théorie à la pratique et vous donnent les clés pour manger sainement au quotidien, en toute simplicité.

    Toutes les recettes proposées sont végétariennes et/ou végétaliennes et sans gluten. Je m’adapte à vos besoins.

     

    COACHING PRIVÉ DANS VOTRE CUISINE 

     

    Je me déplace chez vous, dans votre cuisine pour réaliser plusieurs recettes avec vous.  Nous ferons le point sur vos placards et vos équipements. Nous mettrons en place une méthode d’organisation et préparation de repas en fonction de vos besoins. Vous recevrez un guide complet sur l’alimentation saine et des idées de recettes simples et gourmandes à réaliser.

     

    Informations pratiques : Convient aux végétariens, végétaliens, omnivores, intolérants au gluten et produits laitiers.

     

    Atelier de 3h* – Tarif : 120€ pour une personne  ( aliments & équipements spécifiques inclus ) 

    20€/personne supplémentaire ( jusqu’à 4 personnes ). 

    *Hors frais de déplacement à plus de 20 km de Annecy. 

     

     

    COACHING PRIVÉ « HELLO MAMA » 

     

    Vous êtes enceinte et vous attendez l’arrivée de bébé avec impatience ? Profitez de votre dernier trimestre de grossesse pour vous organiser en cuisine et pour préparer de bons petits plats à l’avance. Ce n’est pas toujours facile de trouver du temps pour cuisiner quand bébé est là… Mieux vaut anticiper ! Pendant l’atelier, je vous explique comment mettre en place facilement une méthode de Batch Cooking ( planification et préparation de repas ) et nous préparerons ensemble plusieurs préparations que vous pourrez conserver chez vous. Vous recevrez un livret lors de l’atelier avec des idées de menus, des recettes et des conseils en nutrition, adaptés au post-partum.

     

    Informations pratiques : Convient aux végétariennes, omnivores, intolérantes au gluten et produits laitiers.

     

    Atelier de 3h* – Tarif : 120€ pour une personne  ( aliments & équipements spécifiques inclus ) 

    20€/personne supplémentaire ( jusqu’à 4 personnes ). 

    *Hors frais de déplacement à plus de 20 km de Annecy. 

     

     

    LES ATELIERS ET ÉVÉNEMENTS COLLECTIFS

     

    J’organise régulièrement des ateliers de groupe sur Annecy ou en ligne via la plateforme Zoom. Consultez l’agenda des ateliers.

    RENSEIGNEMENTS & RÉSERVATION

     

    Merci de remplir ce formulaire de contact pour toute demande de renseignements ou réservation. Je vous répondrai dans les plus brefs délais.

      Nutrithérapeute

      certifiée

      2017 

      Un an de formation en Naturopathie au sein de l’école AESCULAPE à Lyon ( école membre de la FENA) – Titre de conseillère en hygiène de vie.

      2018 – 2020 

      2 ans de formation en Nutrition Holistique au sein de l’Ecole ENH à Genève.  Nutrithérapeute diplômée.